歡樂血拼大隊

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商品訊息描述:

主要設施

• 2 間公寓
• 空調
• 行李寄存

熱情款待

• 沙發床
• 廚房
• 廚房用具、餐盤及器皿
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• 大型冰箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者廖漢原華盛頓14日專電）台美官員今天共同出席「生態學校夥伴計畫」3週年慶祝活動，美國環保旅遊大亨署資深官員西田珍感謝台灣展現環保領導力，駐美副代表李光章則希望計畫能持續，讓更多學生加入。

美國環境保護署國際部落事務處代理助理署長西田珍（Jane Nishida）與李光章，14日共同出席於馬里蘭州石溪森林小學舉行的台美生態學校夥伴計畫3週年慶祝活動，與數百名學童分享兩國為環保教育紮根的努力。

台美雙方於2013年啟動計畫，如今兩國各有85間中小學參與環保配對，學校師生隔海跨國交流，透過網路分享環保任務的心得。

西田珍表示，美國和台灣在環保方面合作已達20年，生態學校夥伴計畫由美台環保署長3年前共同推出。計畫是由某位美國老師前往台灣，和台灣的一所學校合作開始，如今種子已長成草原。

她接受訪問表示，這項計畫不僅展現全球環保的重要性，也反應出人們的情誼。美方感謝台灣在國際合作與環保上展現的領導力。

李光章致詞說，台美生態學校夥伴計畫有意義並饒富創意。參與計畫的美國的85所學校分布在13州，希望計畫能延續，讓更多學生參與。

石溪森林小學與台南市龍崎國小是配對學校，數百名師生齊聚，歡迎來自台灣的環保署綜計處長劉宗勇與龍崎國小校長陳新昌等10多位代表。

台美生態學校夥伴計畫開展至今，雙方已有300多名教師與超過13萬名學生加入。美國環保署長麥卡馨（Gina McCarthy）於2014年首度訪台，正式開啟交流。雙方師生除了平日交流，也組團訪問，實際瞭解對方實踐環保教育的努力。

西田珍也於今年2月赴台，啟動國優惠專區際空氣品質監測環境計畫。1051015賭場酒店

工商時報【張淑涵（員林基督教醫院 營養師）】期間限定

代謝症候群是一種常見的病態現象而不是一個特定的疾病，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，是一個危害健康的警訊。這類病人罹患心血管疾病的機會遠高於健康的成人，死亡率更是一般人的1.5至2.5倍。與代謝症候群相關的疾病如：腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項且死亡總人數更遠超過第一名的癌症，這些數據警告我們不可輕忽這個無形的殺手。

罹患代謝症候群的原因：

代謝症候群主要是因為活動力不足及不適當的營養造成肥胖，進而引起相關之疾病，不少研究也證實代謝症候群與其他因子有關，如：年齡、教育程度、飲食型態、運動習慣、生活型態及遺傳因子等。

如何預防代謝症候群活動？

如上所述的影響因子中，由人為可以改變的有：飲食型態、運動習慣、生活型態與維持適當體重等，因此代謝症候群的預防就要以改變生活型態為主，從健康飲食、規律運動、維持標準體重著手。

1.飲食建議要遵守三低一高--即「低糖、低油、低鹽、高纖」的原則。

A.低糖：拒絕加糖的食物及飲料，如：糕點、蜂蜜、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、巧克力…等。減少醣類攝取量、選用低昇糖指數食物、以含蛋白質與單元不飽和脂肪酸等非醣類食物替換醣類食物、利用膳食纖維延緩醣類吸收等。因此可多選擇：全穀類、豆類取代精緻穀類；另可增加蛋白質的比例以取代碳水化合物，所用的蛋白質最好可選用黃豆類食物或魚與家禽等白肉類食物。

B.低油：減少飽和脂肪的攝取並增加單元不飽和脂肪的攝取，避免加工和油炸食物。以黃豆類食物、魚與家禽等白肉類食物或低脂奶類來取代高脂紅肉類與全脂乳製品。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷等方式，避免食用油炸、油煎、油酥等食物以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮。

C.低鹽：減少醃漬類、罐頭與加工製品，並避免太頻繁使用調味醬料（如：沙茶醬、豆瓣醬、甜辣醬、番茄醬、味磳…等）。

D.高纖：膳食纖維豐富的食物，諸如：水果、蔬菜、豆類、全穀類，也是維生素、礦物質、抗氧化劑及其他重要微量植化素的豐富來源，這些食物中有許多成分都有保護心血管的作用，美國膳食營養學會建議之膳食纖維攝取量是每天20-35g，其中水溶性纖維是3-10g。因此建議多吃蔬菜，適量攝取水果。

2.培養規律的運動習慣，盡量達到每天有30分鐘的運動，或累積一周達150分鐘的運動時間，如：騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。

3.保持理想的體重，避免肥胖。若體重超過理想值的10%時，建議適當減重。而規律的運動則可以維持體重、改善心肺功能，正所謂「少吃多動」實為減重的不二法門。

4.有抽菸的民眾建議戒菸。抽菸除了會導致血管的硬化與阻塞，還會影響肺功能，增加癌症的發生率！

5.飲酒應以少量為宜。成年男性建議每天以不超過2個酒精當量；成年女性以不超過1個酒精當量為限，一個酒精當量=340ml啤酒=142ml葡萄酒=42.5ml蒸餾酒。

為預防代謝症候群，應儘早甚至從小就要養成建立健康生活習慣，健康飲食、規律運動、維持理想體重等方向努力。

鉅亨台北資料中心

台北?10月24日 交易日  

◆買超  
代碼   股票名稱          買超張數  持有張數  持股率%  
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4915   致伸                  7889    300766    68.08  
2883   開發金                7383   3704855    24.74  
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2885   元大金                3429   3858711    31.89  
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2363   矽統                  2438     39396     6.42  
2489   瑞軒                  1986    193786    23.22  
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2002   中鋼                  1759   2603111    16.50  
1314   中石化                1736    254436    10.96  
2023   燁輝                  1621    134832     7.84  
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◆賣超  
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3481   群創                 -1022   3860944    38.79  

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